Jack Liu 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:39:57 | 07:43/km

日期: 2024-05-06 18:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.4

Pace: 07'16" / 06'52" / 07'05" / 07'01" / 09'34" / 12'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.75 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'52"	00:14'08"
3	07'05"	00:21'13"
4	07'01"	00:28'14"
5	09'34"	00:37'48"
5.2	12'53"	00:39'57"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"