羅得源 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅得源苗栗
ID 709155

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:44:22 | 07:47/km | 第4半馬

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:44:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'47")

00:38'47" (+04'12")

01:13'22"

10 km

(01:13'22")

00:34'35"

15 km

(01:50'16")

00:36'54" (+02'19")

01:18'43" (+05'21")

20 km

(02:32'05")

00:41'49" (+07'14")

Finish

(02:44:22)

日期: 2024-05-05 05:55 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

賽後評分: 補給站內的“肌樂”補給量不足！
給 4 星

5月累積里程 : 38.61 km

adidas BOSTON11 M 累積 : 206.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	06'45"	00:18'23"
3	06'56"	00:25'19"
4	06'33"	00:31'52"
5	06'55"	00:38'47"
6	06'32"	00:45'19"
7	06'48"	00:52'07"
8	06'52"	00:58'59"
9	07'22"	01:06'21"
10	07'01"	01:13'22"
11	07'05"	01:20'27"
12	07'12"	01:27'39"
13	07'03"	01:34'42"
14	07'43"	01:42'25"
15	07'51"	01:50'16"
16	07'36"	01:57'52"
17	08'23"	02:06'15"
18	08'17"	02:14'32"
19	08'23"	02:22'55"
20	09'10"	02:32'05"
21	08'54"	02:40'59"
21.1	27'05"	02:44'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km