林明煊 Ming Lin 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
ID 133701

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林明煊 Ming Lin

10.0 km | 01:24:02 | 08:24/km

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	01:24:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2024-05-05 06:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'04")

06'57" (+00'51")

1000 / 2000

3

08'14"

(21'19")

08'14" (+02'08")

1000 / 3000

4

08'24"

(29'44")

08'24" (+02'18")

1000 / 4000

5

09'27"

(39'11")

09'27" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.12 km

美津濃 Wave Rider 21 2E 累積 : 1265.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'59"	00:13'06"
3	08'14"	00:21'20"
4	08'25"	00:29'45"
5	09'28"	00:39'13"
6	08'00"	00:47'13"
7	09'37"	00:56'50"
8	09'51"	01:06'41"
9	08'59"	01:15'40"
10	07'38"	01:23'18"
10.1	06'32"	01:24'04"

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