Steven 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:52 | 04:55/km | 第17半馬

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	01:43:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:47'14"

10 km

(00:47'14")

00:24'37" (+02'00")

15 km

(01:12'34")

00:25'20" (+02'43")

00:51'04" (+03'50")

20 km

(01:38'18")

00:25'44" (+03'07")

Finish

(01:43:52)

日期: 2024-05-05 05:59 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

1:42:57分組第10名

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: ok
給 4 星

5月累積里程 : 133.82 km

Hoka Arahi 6 累積 : 705.0 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'33"	00:09'11"
3	04'22"	00:13'33"
4	04'30"	00:18'03"
5	04'34"	00:22'37"
6	04'37"	00:27'14"
7	04'40"	00:31'54"
8	04'33"	00:36'27"
9	05'37"	00:42'04"
10	05'10"	00:47'14"
11	05'14"	00:52'28"
12	05'13"	00:57'41"
13	05'04"	01:02'45"
14	05'14"	01:07'59"
15	04'35"	01:12'34"
16	04'54"	01:17'28"
17	04'48"	01:22'16"
18	04'50"	01:27'06"
19	05'45"	01:32'51"
20	05'27"	01:38'18"
21.0	05'38"	01:43'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km