Tina Chen 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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10.0 km | 00:51:48 | 05:10/km

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	00:51:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2024-05-05 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'43")

04'58" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'33")

04'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'22")

04'49" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'29")

05'06" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Tina Chen

·

哈哈扁心？！

賽後評分: 水站充足💦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 176.01 km

特步櫻木花道🌸160X5 累積 : 674.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

小芳芳, 我和其他 19 人說推

·

楊士弘晚安🤗假日運動愉快👍舒心愉悅👍

2024-05-05 22:30 ·

Mark 特步5Pro若心態不穩，確實容易跑爆...但我試試調整心態、改跑10k、甚至5k、間歇...多件利器可用也不錯喔.....畢竟咱跑者櫃裡，總還缺一雙鞋呀..🤔🤣🥳🎉👍

2024-05-06 21:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'58"	00:09'43"
3	04'50"	00:14'33"
4	04'50"	00:19'23"
5	05'06"	00:24'29"
6	04'50"	00:29'19"
7	04'59"	00:34'18"
8	07'08"	00:41'26"
9	05'06"	00:46'32"
10	05'01"	00:51'33"
10.1	00'19"	00:51'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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