Jerry Liao 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Liao 台中
ID 413978

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半馬 | 02:32:15 | 07:12/km | 第6半馬

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:32:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55"

01:06'45"

10 km

(01:06'45")

00:36'50" (+06'55")

15 km

(01:44'02")

00:37'17" (+07'22")

01:15'48" (+09'03")

20 km

(02:22'33")

00:38'31" (+08'36")

Finish

(02:32:15)

日期: 2024-05-05 06:00 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

台中

Jerry Liao

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 1
給 5 星

5月累積里程 : 37.09 km

Nike 1 累積 : 189.1 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

Ding Ding 閉上眼睛和 YHC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'40"	00:11'26"
3	06'14"	00:17'40"
4	05'52"	00:23'32"
5	06'23"	00:29'55"
6	05'51"	00:35'46"
7	06'02"	00:41'48"
8	07'17"	00:49'05"
9	06'52"	00:55'57"
10	10'48"	01:06'45"
11	06'41"	01:13'26"
12	08'27"	01:21'53"
13	06'27"	01:28'20"
14	08'00"	01:36'20"
15	07'42"	01:44'02"
16	09'17"	01:53'19"
17	06'56"	02:00'15"
18	05'53"	02:06'08"
19	09'11"	02:15'19"
20	07'14"	02:22'33"
21	06'38"	02:29'11"
21.1	53'59"	02:32'17"

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