Jui Min Huang 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jui Min Huang 台中
ID 522726

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半馬 | 01:44:31 | 04:57/km | 第3半馬

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	01:44:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:46'13"

10 km

(00:46'13")

00:24'12" (+02'11")

15 km

(01:10'42")

00:24'29" (+02'28")

00:52'30" (+06'17")

20 km

(01:38'43")

00:28'01" (+06'00")

Finish

(01:44:31)

日期: 2024-05-05 06:00 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1423 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'05")

04'33" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'33")

04'27" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'48")

04'14" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'13"

(22'02")

04'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jui Min Huang

·

沒受過山訓的我🙋‍♂️覺得這一場很硬
很多山路很多高手以後不敢來了😅

賽後評分: 管制很好路線清楚就是覺得水站有一點點少\n整體來說是一場不錯的比賽😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 232.73 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'33"	00:09'05"
3	04'28"	00:13'33"
4	04'14"	00:17'47"
5	04'14"	00:22'01"
6	04'27"	00:26'28"
7	04'47"	00:31'15"
8	04'34"	00:35'49"
9	05'27"	00:41'16"
10	04'57"	00:46'13"
11	04'59"	00:51'12"
12	04'56"	00:56'08"
13	04'56"	01:01'04"
14	04'58"	01:06'02"
15	04'40"	01:10'42"
16	04'47"	01:15'29"
17	05'15"	01:20'44"
18	05'18"	01:26'02"
19	06'34"	01:32'36"
20	06'07"	01:38'43"
21	05'46"	01:44'29"
21.0	03'36"	01:44'31"

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