林煒僑 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

林煒僑高雄
ID 711776

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:25:55 | 06:54/km | 第2半馬

2024 山巒野跑:探訪太陽之子傳說

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:25:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14"

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:32'55" (+02'41")

15 km

(01:38'09")

00:35'00" (+04'46")

01:12'17" (+09'08")

20 km

(02:15'26")

00:37'17" (+07'03")

Finish

(02:25:55)

日期: 2024-05-05 05:59 - 總爬升: 142 m - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81.1

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 累
給 3 星

5月累積里程 : 62.20 km

On Cloudmonster 累積 : 113.5 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'41"	00:11'07"
3	06'19"	00:17'26"
4	06'21"	00:23'47"
5	06'27"	00:30'14"
6	06'31"	00:36'45"
7	06'54"	00:43'39"
8	06'53"	00:50'32"
9	06'22"	00:56'54"
10	06'15"	01:03'09"
11	07'07"	01:10'16"
12	06'21"	01:16'37"
13	07'01"	01:23'38"
14	07'07"	01:30'45"
15	07'24"	01:38'09"
16	06'33"	01:44'42"
17	07'36"	01:52'18"
18	07'01"	01:59'19"
19	08'10"	02:07'29"
20	07'57"	02:15'26"
21	06'21"	02:21'47"
21.3	14'09"	02:25'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km