康銘揚 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.4 km | 00:17:12 | 12:11/km

日期: 2024-05-04 10:49 - 平均心率: 69 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.4

Pace: 14'17" / 39'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'30"

1000 / 1000

2

04'41"

(17'12")

11'32"

405 / 1405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 305.50 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 826.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
1.4	39'39"	00:30'22"

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