吳坤益 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳坤益基隆
ID 777535

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5.0 km | 00:29:27 | 05:51/km

日期: 2024-05-02 18:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.1

Pace: 06'00" / 06'01" / 05'58" / 05'56" / 05'16" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.97 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'01"	00:12'01"
3	05'58"	00:17'59"
4	05'56"	00:23'55"
5	05'16"	00:29'11"
5.0	11'35"	00:29'27"

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