鍾武坤 2016/07/16 訓練日誌

鍾武坤桃園
ID 130466

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鍾武坤

全馬 | 06:41:06 | 09:30/km | 第4馬

2016閃愛螢光碧潭YA跑

官方成績
日期	2016-07-16
成績	06:41:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'21")

00:39'21" (+03'00")

01:15'42"

10 km

(01:15'42")

00:36'21"

15 km

(02:27'38")

01:11'56" (+35'35")

01:53'24" (+37'42")

20 km

(03:09'06")

00:41'28" (+05'07")

25 km

(03:50'14")

00:41'08" (+04'47")

01:25'39" (+09'57")

30 km

(04:34'45")

00:44'31" (+08'10")

35 km

(05:23'58")

00:49'13" (+12'52")

01:34'38" (+18'56")

40 km

(06:09'23")

00:45'25" (+09'04")

Finish

(06:41:06)

日期: 2016-07-16 15:33 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'10")

999 / 999

06'36"

(13'30")

06'35" (+00'51")

1000 / 1999

07'58"

(21'28")

07'53" (+02'09")

1010 / 3009

07'22"

(28'50")

07'24" (+01'40")

994 / 4003

10'36"

(39'26")

10'26" (+04'42")

1014 / 5018

展開計圈分析

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剛起跑真的是熱爆了，後面與21k.12k.3k.以及腳踏車人車爭道，只有用水洩不通來形容，動線安排的有夠糟透了。

賽前宣言: 第四馬首次跑夜間賽事

7月累積里程 : 136.92 km

mizuno J1GC150903 累積 : 513.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

Simon Li, 趙家賢和其他 32 人說推

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董福存鍾大恭喜完賽!讚啦!

2016-07-17 09:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'36"	00:13'36"
3	07'52"	00:21'28"
4	07'22"	00:28'50"
5	10'31"	00:39'21"
6	08'42"	00:48'03"
7	05'59"	00:54'02"
8	05'52"	00:59'54"
9	08'55"	01:08'49"
10	06'53"	01:15'42"
11	08'59"	01:24'41"
12	09'54"	01:34'35"
13	08'54"	01:43'29"
14	37'25"	02:20'54"
15	06'44"	02:27'38"
16	07'00"	02:34'38"
17	13'26"	02:48'04"
18	06'25"	02:54'29"
19	08'52"	03:03'21"
20	05'45"	03:09'06"
21	06'02"	03:15'08"
22	11'48"	03:26'56"
23	06'30"	03:33'26"
24	10'02"	03:43'28"
25	06'46"	03:50'14"
26	08'01"	03:58'15"
27	09'34"	04:07'49"
28	06'17"	04:14'06"
29	07'20"	04:21'26"
30	13'19"	04:34'45"
31	09'02"	04:43'47"
32	11'50"	04:55'37"
33	08'44"	05:04'21"
34	08'43"	05:13'04"
35	10'54"	05:23'58"
36	08'05"	05:32'03"
37	06'34"	05:38'37"
38	08'49"	05:47'26"
39	10'50"	05:58'16"
40	11'07"	06:09'23"
41	08'23"	06:17'46"
42	09'52"	06:27'38"
43	12'07"	06:39'45"
43.2	08'16"	06:41'06"