路跑在雲端(阿Paul) 2016/07/14 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

12.5 km | 01:28:31 | 07:03/km

日期: 2016-07-14 17:53 - 地點: 美堤百齡 - 天氣: 熱浪 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'37" / 06'38" / 06'38" / 07'08" / 06'17" / 06'32" / 09'30" / 06'37" / 07'36" / 06'41" / 06'49" / 07'57" / 06'26" /

熱浪來襲，真是熱爆了~
以為我真的是跑不下去了~
夕陽餘暉照映著基隆河面閃亮著金光，
舞動雙臂抬腿邁步從頭到腳真是揮汗如雨；
會有那麼一天，會有那麼一天~
我的汗水不會白流我的痛不會白疼 !!!
會有那麼一天，會有那麼一天~
心中的渴望期待已久的夢想 ~
終會實現終會到來~

7月累積里程 : 184.02 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee, REY WANG 和其他 44 人說推

留言

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路跑在雲端(阿Paul) 謝謝家偉兄，
謝謝鼓舞、支持，運動順心、平安。一起加油!!!

2016-07-20 08:56 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝Alina，早安安
感謝你不間斷的支持、鼓勵~
生活的歷練、工作的挑戰、勇於追逐夢想的堅持，
確實給人帶來成長、茁壯。
過程中，需要不斷的自我調適、執著。更需要頻率、磁場相同，聽得懂心聲的人，相互努力、激勵打氣。
謝謝你~總是不吝惜地給予加油、掌聲! 跑馬人生一起加油!

2016-07-20 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'38"	00:13'15"
3	06'38"	00:19'53"
4	07'08"	00:27'01"
5	06'17"	00:33'18"
6	06'32"	00:39'50"
7	09'30"	00:49'20"
8	06'37"	00:55'57"
9	07'36"	01:03'33"
10	06'41"	01:10'14"
11	06'49"	01:17'03"
12	07'57"	01:25'00"
12.5	06'25"	01:28'31"