李廣德 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李廣德台南
ID 816082

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2.0 km | 00:10:30 | 05:11/km

日期: 2024-04-24 21:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'02" / 05'20" / 00'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'21")

05'19" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'09"

(10'30")

07'02" (+02'00")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'20"	00:10'22"
2.0	00'46"	00:10'23"

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