Allen翔 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.3 km | 00:05:46 | 04:28/km

日期: 2024-04-23 20:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.3

Pace: 04'32" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

01'13"

(05'46")

04'12"

292 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.04 km

Nike ZoomX Vaporfly 3 Next%螢光綠 27.5 累積 : 196.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.3	00'03"	00:04'33"

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