林樹淳 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林樹淳基隆
ID 812832

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:55:15 | 08:18/km | 第1半馬

2024 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2024-04-21
成績	02:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11"

01:07'31"

10 km

(01:07'31")

00:35'20" (+03'09")

15 km

(01:48'13")

00:40'42" (+08'31")

01:23'20" (+15'49")

20 km

(02:30'51")

00:42'38" (+10'27")

Finish

(02:55:15)

日期: 2024-04-21 06:44 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

4月累積里程 : 21.92 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'00"	00:13'05"
3	06'05"	00:19'10"
4	06'30"	00:25'40"
5	06'31"	00:32'11"
6	06'53"	00:39'04"
7	06'55"	00:45'59"
8	07'01"	00:53'00"
9	07'33"	01:00'33"
10	06'58"	01:07'31"
11	08'20"	01:15'51"
12	07'05"	01:22'56"
13	07'11"	01:30'07"
14	10'20"	01:40'27"
15	07'46"	01:48'13"
16	07'53"	01:56'06"
17	07'32"	02:03'38"
18	08'50"	02:12'28"
19	09'14"	02:21'42"
20	09'09"	02:30'51"
21	09'05"	02:39'56"
22	14'13"	02:54'09"
22.0	31'24"	02:55'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km