Henry Hung 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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1.3 km | 00:07:14 | 05:31/km

日期: 2024-04-21 06:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

Pace: 05'31" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

01'43"

(07'14")

05'30"

314 / 1314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.85 km

Nike Alphafly next % 2 ekiden 累積 : 237.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

呂紹安說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.3	05'27"	00:07'14"

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