王柏騰 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

王柏騰新北市
ID 454362

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:47 | 06:17/km | 第7半馬

2024 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2024-04-21
成績	02:12:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:56'20"

10 km

(00:56'20")

00:28'48" (+01'16")

15 km

(01:26'04")

00:29'44" (+02'12")

01:06'07" (+09'47")

20 km

(02:02'27")

00:36'23" (+08'51")

Finish

(02:12:47)

日期: 2024-04-21 06:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'46")

05'41" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'10")

05'24" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'24")

05'13" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'31")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王柏騰

·

新北市

王柏騰

·

賽後評分: 完賽物資領取引導不清
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.51 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 168.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'25"	00:17'11"
4	05'13"	00:22'24"
5	05'08"	00:27'32"
6	05'30"	00:33'02"
7	05'32"	00:38'34"
8	05'38"	00:44'12"
9	06'10"	00:50'22"
10	05'58"	00:56'20"
11	06'03"	01:02'23"
12	05'35"	01:07'58"
13	05'39"	01:13'37"
14	06'22"	01:19'59"
15	06'05"	01:26'04"
16	06'52"	01:32'56"
17	07'50"	01:40'46"
18	07'26"	01:48'12"
19	06'49"	01:55'01"
20	07'26"	02:02'27"
21	07'49"	02:10'16"
21.4	06'16"	02:12'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km