Randolph Huang 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Randolph Huang 新北市
ID 277694

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半馬 | 01:41:00 | 04:47/km | 第8半馬

2024 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50" (+00'18")

00:47'32" (+00'16")

10 km

(00:47'32")

00:23'42" (+00'10")

15 km

(01:11'16")

00:23'44" (+00'12")

00:47'16"

20 km

(01:34'48")

00:23'32"

Finish

(01:41:00)

日期: 2024-04-21 06:45 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1470 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'40")

04'46" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'24")

04'44" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'07")

04'42" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'50")

04'43" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.20 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 - Berlin Black 累積 : 343.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'47"	00:09'40"
3	04'44"	00:14'24"
4	04'43"	00:19'07"
5	04'43"	00:23'50"
6	04'44"	00:28'34"
7	04'42"	00:33'16"
8	04'46"	00:38'02"
9	04'47"	00:42'49"
10	04'43"	00:47'32"
11	04'49"	00:52'21"
12	04'41"	00:57'02"
13	04'42"	01:01'44"
14	04'48"	01:06'32"
15	04'44"	01:11'16"
16	04'45"	01:16'01"
17	04'42"	01:20'43"
18	04'42"	01:25'25"
19	04'44"	01:30'09"
20	04'39"	01:34'48"
21	04'33"	01:39'21"
21.4	04'01"	01:40'49"

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