楊炎勝 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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3.2 km | 00:24:09 | 07:38/km

日期: 2024-04-17 17:45 - 平均心率: 117 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 72.2

Pace: 07'17" / 07'47" / 07'15" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.51 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'47"	00:15'04"
3	07'15"	00:22'19"
3.2	11'40"	00:24'09"

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