謝昀穎 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝昀穎新北市
ID 737279

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半馬 | 02:19:19 | 06:26/km | 第4半馬

2024 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	02:19:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+02'27")

01:01'49"

10 km

(01:01'49")

00:29'41"

15 km

(01:32'46")

00:30'57" (+01'16")

01:05'56" (+04'07")

20 km

(02:07'45")

00:34'59" (+05'18")

Finish

(02:19:19)

日期: 2024-04-20 17:40 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70.2

基本訓練

賽前宣言: 無傷快樂完賽

賽後評分: 規劃的不錯
給 5 星

4月累積里程 : 118.63 km

HOKA HOKA ONE ONE Clifton 8 累積 : 958.9 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	05'14"	00:15'43"
3	05'18"	00:21'01"
4	05'24"	00:26'25"
5	05'43"	00:32'08"
6	05'52"	00:38'00"
7	05'40"	00:43'40"
8	06'38"	00:50'18"
9	05'53"	00:56'11"
10	05'38"	01:01'49"
11	06'27"	01:08'16"
12	05'52"	01:14'08"
13	06'35"	01:20'43"
14	06'03"	01:26'46"
15	06'00"	01:32'46"
16	06'50"	01:39'36"
17	06'39"	01:46'15"
18	07'32"	01:53'47"
19	06'59"	02:00'46"
20	06'59"	02:07'45"
21	08'00"	02:15'45"
22.0	08'31"	02:24'11"

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