Nick 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 新竹
ID 351460

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0.5 km | 00:23:36 | 45:23/km

日期: 2024-04-20 17:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.6

Pace: 45'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

33'30"

59 / 59

2

05'00"

(07'00")

42'11" (+08'41")

118 / 178

3

02'00"

(09'00")

41'08" (+07'38")

48 / 226

4

14'36"

(23'36")

49'48" (+16'18")

293 / 519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	45'25"	00:23'37"

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