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Vivian
新北市
ID 329245
38 位追隨者
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Vivian
全馬
|
07:42:11
|
10:57/km
|
第28馬
2024 石碇馬拉松路跑
官方成績
日期
2024-04-20
成績
07:42:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'33")
00:39'33"
01:32'36"
10 km
(01:32'36")
00:53'03" (+13'30")
15 km
(02:35'04")
01:02'28" (+22'55")
01:45'31" (+12'55")
20 km
(03:18'07")
00:43'03" (+03'30")
25 km
(04:04'03")
00:45'56" (+06'23")
01:54'51" (+22'15")
30 km
(05:12'58")
01:08'55" (+29'22")
35 km
(06:10'56")
00:57'58" (+18'25")
01:53'35" (+20'59")
40 km
(07:06'33")
00:55'37" (+16'04")
Finish
(07:42:11)
日期:
2024-04-20 05:30
-
總爬升:
1322 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
2068 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'58" (+00'31")
1000 / 1000
2
06'31"
(13'29")
06'31" (+00'04")
1000 / 2000
3
06'35"
(20'04")
06'35" (+00'08")
1000 / 3000
4
10'48"
(30'52")
10'48" (+04'21")
1000 / 4000
5
08'38"
(39'31")
08'38" (+02'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'05"
(50'37")
11'05" (+04'38")
1000 / 6000
7
13'14"
(01:03'52")
13'14" (+06'47")
1000 / 7000
8
07'52"
(01:11'45")
07'52" (+01'25")
1000 / 8000
9
06'37"
(01:18'22")
06'37" (+00'10")
1000 / 9000
10
14'11"
(01:32'34")
14'11" (+07'44")
1000 / 10000
11
12'09"
(01:44'44")
12'09" (+05'42")
1000 / 11000
12
13'11"
(01:57'55")
13'11" (+06'44")
1000 / 12000
13
12'27"
(02:10'22")
12'27" (+06'00")
1000 / 13000
14
16'21"
(02:26'43")
16'21" (+09'54")
1000 / 14000
15
08'18"
(02:35'02")
08'18" (+01'51")
1000 / 15000
16
09'10"
(02:44'13")
09'10" (+02'43")
1000 / 16000
17
09'05"
(02:53'18")
09'05" (+02'38")
1000 / 17000
18
07'48"
(03:01'06")
07'48" (+01'21")
1000 / 18000
19
10'27"
(03:11'34")
10'27" (+04'00")
1000 / 19000
20
06'31"
(03:18'06")
06'31" (+00'04")
1000 / 20000
21
06'27"
(03:24'33")
06'27"
1000 / 21000
22
07'14"
(03:31'47")
07'14" (+00'47")
1000 / 22000
23
06'43"
(03:38'30")
06'43" (+00'16")
1000 / 23000
24
11'51"
(03:50'22")
11'51" (+05'24")
1000 / 24000
25
13'38"
(04:04'01")
13'38" (+07'11")
1000 / 25000
26
16'35"
(04:20'36")
16'35" (+10'08")
1000 / 26000
27
13'28"
(04:34'05")
13'28" (+07'01")
1000 / 27000
28
14'20"
(04:48'25")
14'20" (+07'53")
1000 / 28000
29
15'46"
(05:04'12")
15'46" (+09'19")
1000 / 29000
30
08'45"
(05:12'57")
08'45" (+02'18")
1000 / 30000
31
06'49"
(05:19'46")
06'49" (+00'22")
1000 / 31000
32
13'45"
(05:33'32")
13'45" (+07'18")
1000 / 32000
33
09'22"
(05:42'55")
09'22" (+02'55")
1000 / 33000
34
15'07"
(05:58'02")
15'07" (+08'40")
1000 / 34000
35
12'52"
(06:10'55")
12'52" (+06'25")
1000 / 35000
36
14'44"
(06:25'40")
14'44" (+08'17")
1000 / 36000
37
11'46"
(06:37'26")
11'46" (+05'19")
1000 / 37000
38
10'20"
(06:47'47")
10'20" (+03'53")
1000 / 38000
39
08'13"
(06:56'01")
08'13" (+01'46")
1000 / 39000
40
10'31"
(07:06'32")
10'31" (+04'04")
1000 / 40000
41
08'54"
(07:15'26")
08'54" (+02'27")
1000 / 41000
42
09'28"
(07:24'55")
09'28" (+03'01")
1000 / 42000
43
09'40"
(07:34'35")
09'40" (+03'13")
1000 / 43000
賽後評分:
太累了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
330.89 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
06'33"
00:13'31"
3
06'35"
00:20'06"
4
10'48"
00:30'54"
5
08'39"
00:39'33"
6
11'06"
00:50'39"
7
13'14"
01:03'53"
8
07'53"
01:11'46"
9
06'38"
01:18'24"
10
14'12"
01:32'36"
11
12'09"
01:44'45"
12
13'11"
01:57'56"
13
12'27"
02:10'23"
14
16'22"
02:26'45"
15
08'19"
02:35'04"
16
09'10"
02:44'14"
17
09'06"
02:53'20"
18
07'48"
03:01'08"
19
10'27"
03:11'35"
20
06'32"
03:18'07"
21
06'28"
03:24'35"
22
07'14"
03:31'49"
23
06'43"
03:38'32"
24
11'52"
03:50'24"
25
13'39"
04:04'03"
26
16'35"
04:20'38"
27
13'28"
04:34'06"
28
14'20"
04:48'26"
29
15'47"
05:04'13"
30
08'45"
05:12'58"
31
06'49"
05:19'47"
32
13'46"
05:33'33"
33
09'22"
05:42'55"
34
15'08"
05:58'03"
35
12'53"
06:10'56"
36
14'45"
06:25'41"
37
11'46"
06:37'27"
38
10'21"
06:47'48"
39
08'13"
06:56'01"
40
10'32"
07:06'33"
41
08'54"
07:15'27"
42
09'29"
07:24'56"
43
09'40"
07:34'36"
43.6
12'00"
07:42'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 07:42:11 | 10:57/km | 第28馬
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