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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    50.0 km | 04:52:19 | 05:50/km | 第171馬
    2024 經典重現旭海馬拉松~~看見晨曦
    官方成績
    日期2024-04-20
    成績04:52:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'34")
    		00:26'34"00:53'18"
    10 km(00:53'18")
    		00:26'44" (+00'10")
    15 km(01:23'19")
    		00:30'01" (+03'27")00:57'55" (+04'37")
    20 km(01:51'13")
    		00:27'54" (+01'20")
    25 km(02:19'32")
    		00:28'19" (+01'45")00:56'43" (+03'25")
    30 km(02:47'56")
    		00:28'24" (+01'50")
    35 km(03:17'48")
    		00:29'52" (+03'18")00:58'23" (+05'05")
    40 km(03:46'19")
    		00:28'31" (+01'57")
    45 km(04:20'16")
    		00:33'57" (+07'23")01:05'23" (+12'05")
    50 km(04:51'42")
    		00:31'26" (+04'52")
    Finish(04:52:19)

    日期: 2024-04-20 05:00 - 總爬升: 669 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2645 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'42")
    		05'20" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'01")
    		05'18" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'20")
    		05'19" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'13"  (26'33")
    		05'13" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (31'57")
    		05'23" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'14"  (37'11")
    		05'14" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'14"  (42'26")
    		05'14" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'24"  (47'51")
    		05'24" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'26"  (53'17")
    		05'26" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'19"  (58'36")
    		05'19" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:04'05")
    		05'28" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:10'03")
    		05'57" (+01'02")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:16'25")
    		06'22" (+01'27")1000 / 14000
    15
    06'52"  (01:23'18")
    		06'52" (+01'57")1000 / 15000
    16
    04'57"  (01:28'15")
    		04'57" (+00'02")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:33'58")
    		05'42" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:39'33")
    		05'34" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:45'05")
    		05'32" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'07"  (01:51'12")
    		06'07" (+01'12")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:56'46")
    		05'34" (+00'39")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:02'36")
    		05'49" (+00'54")1000 / 22000
    23
    05'36"  (02:08'13")
    		05'36" (+00'41")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:14'03")
    		05'50" (+00'55")1000 / 24000
    25
    05'27"  (02:19'31")
    		05'27" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'32"  (02:25'04")
    		05'32" (+00'37")1000 / 26000
    27
    05'48"  (02:30'53")
    		05'48" (+00'53")1000 / 27000
    28
    05'35"  (02:36'29")
    		05'35" (+00'40")1000 / 28000
    29
    05'45"  (02:42'14")
    		05'45" (+00'50")1000 / 29000
    30
    05'41"  (02:47'55")
    		05'41" (+00'46")1000 / 30000
    31
    06'10"  (02:54'06")
    		06'10" (+01'15")1000 / 31000
    32
    05'41"  (02:59'47")
    		05'41" (+00'46")1000 / 32000
    33
    05'48"  (03:05'36")
    		05'48" (+00'53")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:11'17")
    		05'41" (+00'46")1000 / 34000
    35
    06'29"  (03:17'47")
    		06'29" (+01'34")1000 / 35000
    36
    05'52"  (03:23'39")
    		05'52" (+00'57")1000 / 36000
    37
    04'55"  (03:28'35")
    		04'55"1000 / 37000
    38
    05'16"  (03:33'52")
    		05'16" (+00'21")1000 / 38000
    39
    06'13"  (03:40'05")
    		06'13" (+01'18")1000 / 39000
    40
    06'12"  (03:46'18")
    		06'12" (+01'17")1000 / 40000
    41
    08'00"  (03:54'19")
    		08'00" (+03'05")1000 / 41000
    42
    05'47"  (04:00'06")
    		05'47" (+00'52")1000 / 42000
    43
    06'09"  (04:06'15")
    		06'09" (+01'14")1000 / 43000
    44
    06'08"  (04:12'24")
    		06'08" (+01'13")1000 / 44000
    45
    07'51"  (04:20'15")
    		07'51" (+02'56")1000 / 45000
    46
    06'51"  (04:27'07")
    		06'51" (+01'56")1000 / 46000
    47
    05'52"  (04:33'00")
    		05'52" (+00'57")1000 / 47000
    48
    06'30"  (04:39'30")
    		06'30" (+01'35")1000 / 48000
    49
    06'03"  (04:45'34")
    		06'03" (+01'08")1000 / 49000
    50
    06'07"  (04:51'41")
    		06'07" (+01'12")1000 / 50000
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    今日在車城福安宮比賽，賽事人數加起來快600人，好多百K神人參賽，近期三度來恆春地區比賽，天氣真的不是普通的熱，感覺自己耐熱變強一點，路線由車城-石門-牡丹村，這條路線算祕境，野薑花開時非常漂亮，前25公里維持不錯速度，到40公里後，又開始高溫濕熱天氣，身體反應最明顯，勉強維持六分多速，慢慢推回終點，運氣好獲得總六成績，順利完賽，下週來到彰化比賽，天氣應該沒有那麼熱，加油喔.

    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 301.02 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    鄭貴中, Yen Mao Liu 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    陳浩杰 恭喜超馬完賽🎉🎊🎈
    2024-04-20 11:20 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜完賽🥳🎊💪
    2024-04-20 11:22 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 🎉🎉🎉
    2024-04-20 11:30 ·
     1 個人推
    Ruifang Chen 午安～恭喜高速完賽🤗
    2024-04-20 12:02 ·
     1 個人推
    曾智億 恭喜高速完成超馬。
    2024-04-20 12:55 ·
     1 個人推
    於踏嫣 恭喜前輩高速完賽超馬🍀👍💪👏🎊🎉
    2024-04-20 13:06 ·
     1 個人推
    冠毅 恭喜高速順利完賽💪💪💪
    2024-04-20 14:43 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜全宏大哥🥳
    天氣越來越炎熱，全馬難度也加倍提高
    成功完賽都是高手中的高手👍
    2024-04-20 14:50 ·
     1 個人推
    nicolai 高速總六，粉贊啦!
    2024-04-20 16:31 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜 勇奪總6佳績🎉🎉🎉
    2024-04-20 18:17 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥恭喜完賽🎉🎉
    你是高手中的高手👍🎉
    2024-04-20 18:22 ·
     1 個人推
    蔡木順 天氣熱還能完成全馬才知誰是勇者
    2024-04-20 19:16 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 上凸台🎊🎊🎊🥳💪
    2024-04-20 19:44 ·
     1 個人推
    Winnie Tsai 恭喜超馬完賽🎉🥳💪
    2024-04-20 20:35 ·
     1 個人推
    吳惠菁 晚上好，恭喜完賽🍉
    2024-04-20 20:39 ·
     1 個人推
    吉哥 94強
    2024-04-20 20:46 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒棒棒棒，水哦，加油
    2024-04-20 21:01 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜超馬高速完賽
    總六😍好厲害👍
    好耐熱🥳
    再次恭喜
    2024-04-20 21:18 ·
     1 個人推
    意文 林大大晚安
    你跑到都沒脂肪了🤣🤣
    恭喜完賽👏🏻👏🏻👏🏻💕💕
    2024-04-20 21:22 ·
     1 個人推
    阮淑惠 太強大了
    2024-04-20 21:32 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 大勝利🎉🎊🎉恭喜以完美成績完賽！💐💐
    2024-04-20 21:44 ·
     1 個人推
    何柏青 恭喜宏哥順利完賽🫡🫡🫡
    2024-04-20 22:17 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜超馬高速完賽，炎熱天氣下獲得總六好佳績😊太厲害了👍
    2024-04-20 22:37 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜💯k50公里組超級高速漂亮耐熱跑💥🏃完賽🎊總六上凸台👍😂
    2024-04-20 22:45 ·
     1 個人推
    Eunice 恭喜上凸台👍🏻
    2024-04-20 23:01 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 宏哥,太強大了,恭喜總六上凸臺
    2024-04-20 23:15 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    好厲害👍👍👍
    恭喜高速完賽👏👏👏
    2024-04-20 23:18 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜全宏兄總6高速完賽👍👍👍
    2024-04-21 00:26 ·
     1 個人推
    蔡木順 早安假日愉快
    2024-04-21 09:06 ·
     1 個人推
    Winnie Tsai 早安，謝謝鼓勵 🤩
    2024-04-21 10:15 ·
     1 個人推
    周廣華 果然優秀
    2024-04-21 10:17 ·
     1 個人推
    ming 恭喜第171馬耐熱高速漂亮取得總6上凸臺，讚!
    2024-04-21 10:38 ·
     1 個人推
    楊士弘 恭喜高速完賽~總6上凸台!!
    2024-04-21 14:38 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜超馬總6高速凸台完賽🎉🎉🎉👏👍
    2024-04-21 16:05 ·
     1 個人推
    我 全哥午安，恭喜你總6超高速完賽。
    2024-04-21 16:28 ·
     1 個人推
    王裕政 今天很熱ㄟ🥵宏哥耐熱意志力超強👊恭喜高速完賽👍勇奪總6
    2024-04-21 19:21 ·
     1 個人推
    李維城 恭喜超馬高速完賽 👍
    2024-04-22 03:22 ·
     1 個人推
    LML 恭喜總哥
    2024-04-22 06:16 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜超馬高速完賽
    2024-04-22 07:37 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜完賽 就是你們三個. 神人級的三人
    2024-04-22 07:59 ·
     1 個人推
    王敏龍 恭喜超馬高速完賽
    2024-04-22 10:58 ·
     1 個人推
    品仁 全宏哥，恭喜高速完賽上凸台，耐熱跑者，真厲害💪💪
    2024-04-23 12:50 ·
     1 個人推
    Mei Ling Lin 恭喜大哥完賽👍👍👍
    謝謝大哥的鼓勵😄
    2024-04-24 14:23 ·
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    Yen Mao Liu 恭喜完賽，拿下總6👍🏻厲害
    欣賞野薑花美景🎉🎉
    2024-04-24 18:14 ·
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'20"00:10'43"
    305'18"00:16'01"
    405'20"00:21'21"
    505'13"00:26'34"
    605'23"00:31'57"
    705'15"00:37'12"
    805'15"00:42'27"
    905'24"00:47'51"
    1005'27"00:53'18"
    1105'19"00:58'37"
    1205'29"01:04'06"
    1305'58"01:10'04"
    1406'22"01:16'26"
    1506'53"01:23'19"
    1604'57"01:28'16"
    1705'43"01:33'59"
    1805'34"01:39'33"
    1905'32"01:45'05"
    2006'08"01:51'13"
    2105'34"01:56'47"
    2205'50"02:02'37"
    2305'37"02:08'14"
    2405'50"02:14'04"
    2505'28"02:19'32"
    2605'33"02:25'05"
    2705'49"02:30'54"
    2805'36"02:36'30"
    2905'45"02:42'15"
    3005'41"02:47'56"
    3106'10"02:54'06"
    3205'42"02:59'48"
    3305'49"03:05'37"
    3405'41"03:11'18"
    3506'30"03:17'48"
    3605'52"03:23'40"
    3704'55"03:28'35"
    3805'17"03:33'52"
    3906'14"03:40'06"
    4006'13"03:46'19"
    4108'01"03:54'20"
    4205'47"04:00'07"
    4306'09"04:06'16"
    4406'09"04:12'25"
    4507'51"04:20'16"
    4606'52"04:27'08"
    4705'52"04:33'00"
    4806'31"04:39'31"
    4906'04"04:45'35"
    5006'07"04:51'42"
    50.107'18"04:52'20"

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