陳沛豪 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛豪台北市
ID 76704

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5.1 km | 00:30:12 | 05:54/km

日期: 2024-04-19 05:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.1

Pace: 06'16" / 06'02" / 05'44" / 05'42" / 05'36" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
3	05'44"	00:18'02"
4	05'42"	00:23'44"
5	05'36"	00:29'20"
5.1	08'01"	00:30'12"

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成績 : 04:39:10

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