鄭美文 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭美文基隆
ID 605387

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10.0 km | 01:02:45 | 06:16/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:02:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2024-04-16 18:14 - 地點: 雅小 - 平均心率: 139 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'29")

06'36" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'46")

06'16" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'58")

06'11" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'23")

06'25" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🈚️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.78 km

MIZUNO 黑粉累積 : 1681.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'38"	00:13'30"
3	06'17"	00:19'47"
4	06'12"	00:25'59"
5	06'25"	00:32'24"
6	06'23"	00:38'47"
7	06'10"	00:44'57"
8	06'04"	00:51'01"
9	05'51"	00:56'52"
10	05'22"	01:02'14"
10.1	05'41"	01:02'49"

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