Chin-fan Lin 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
ID 298739

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1.4 km | 00:08:53 | 06:31/km

日期: 2024-04-16 19:19 - 地點: 逢甲田徑場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

Pace: 06'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'53")

06'13"

362 / 1362

熱身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.42 km

adidas adios6 粉橘白累積 : 679.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Apo, 張明俊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.4	06'12"	00:08'53"

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