老趙 2012/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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50.0 km | 04:52:19 | 05:50/km | 第8馬

2012 古坑、華山 50KM 超級馬拉松

官方成績
日期	2012-02-26
成績	04:52:19
總名次	100 / 1278
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

官方證書

老趙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+11'06")

00:59'52" (+11'27")

10 km

(00:59'52")

00:25'21" (+01'56")

15 km

(01:23'20")

00:23'28" (+00'03")

00:48'25"

20 km

(01:48'17")

00:24'57" (+01'32")

25 km

(02:11'42")

00:23'25"

00:52'57" (+04'32")

30 km

(02:41'14")

00:29'32" (+06'07")

35 km

(03:11'56")

00:30'42" (+07'17")

01:08'01" (+19'36")

40 km

(03:49'15")

00:37'19" (+13'54")

45 km

(04:26'27")

00:37'12" (+13'47")

01:01'42" (+13'17")

50 km

(04:50'57")

00:24'30" (+01'05")

Finish

(04:52:19)

日期: 2012-02-26 07:00 - 總爬升: 1411 m - 地點: 古坑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2825 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

屏東

老趙

第8馬(第1場超馬)

·

生平第1場超馬，跑在雲霧之中別有一番意境。途中補給時，還感受到地震的搖晃，真是難忘！

2月累積里程 : 285.87 km

ASICS LYTERACER(2E) 累積 : 1574.3 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'10"	00:13'51"
3	06'52"	00:20'43"
4	06'56"	00:27'39"
5	06'52"	00:34'31"
6	06'30"	00:41'01"
7	05'23"	00:46'24"
8	04'38"	00:51'02"
9	04'19"	00:55'21"
10	04'31"	00:59'52"
11	05'13"	01:05'05"
12	04'53"	01:09'58"
13	05'02"	01:15'00"
14	04'38"	01:19'38"
15	03'42"	01:23'20"
16	05'31"	01:28'51"
17	04'32"	01:33'23"
18	04'26"	01:37'49"
19	05'14"	01:43'03"
20	05'14"	01:48'17"
21	04'35"	01:52'52"
22	04'38"	01:57'30"
23	04'55"	02:02'25"
24	04'46"	02:07'11"
25	04'31"	02:11'42"
26	05'38"	02:17'20"
27	05'32"	02:22'52"
28	06'23"	02:29'15"
29	05'39"	02:34'54"
30	06'20"	02:41'14"
31	06'45"	02:47'59"
32	05'27"	02:53'26"
33	06'31"	02:59'57"
34	06'18"	03:06'15"
35	05'41"	03:11'56"
36	10'38"	03:22'34"
37	05'39"	03:28'13"
38	07'35"	03:35'48"
39	06'37"	03:42'25"
40	06'50"	03:49'15"
41	07'40"	03:56'55"
42	08'48"	04:05'43"
43	08'52"	04:14'35"
44	06'11"	04:20'46"
45	05'41"	04:26'27"
46	05'16"	04:31'43"
47	04'36"	04:36'19"
48	04'58"	04:41'17"
49	04'32"	04:45'49"
50	05'08"	04:50'57"
50.4	03'48"	04:52'19"

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