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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    半馬 | 02:08:55 | 06:06/km
    2024 TAISHIN WOMEN RUN
    官方成績
    日期2024-04-14
    成績02:08:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'18")
    		00:28'18"00:58'04"
    10 km(00:58'04")
    		00:29'46" (+01'28")
    15 km(01:27'59")
    		00:29'55" (+01'37")01:02'34" (+04'30")
    20 km(02:00'38")
    		00:32'39" (+04'21")
    Finish(02:08:55)

    日期: 2024-04-14 05:30 - 總爬升: 247 m - 地點: 🍒大佳河濱公園🍒 - 天氣: 🤗一半陰天一半太陽😫 - 平均心率: 176 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 89
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'23")
    		05'26"1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'00")
    		05'36" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'40")
    		05'39" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'37"  (28'17")
    		05'37" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'58")
    		05'41" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'21"  (40'20")
    		06'21" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'34"  (45'54")
    		05'34" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'36"  (51'31")
    		05'36" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'31"  (58'03")
    		06'31" (+01'05")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:03'50")
    		05'46" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:09'26")
    		05'36" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'43"  (01:16'09")
    		06'43" (+01'17")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:22'04")
    		05'54" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:27'58")
    		05'54" (+00'28")1000 / 15000
    16
    07'52"  (01:35'50")
    		07'52" (+02'26")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:41'35")
    		05'45" (+00'19")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:48'23")
    		06'47" (+01'21")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:54'29")
    		06'06" (+00'40")1000 / 19000
    20
    06'08"  (02:00'37")
    		06'08" (+00'42")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:07'06")
    		06'29" (+01'03")1000 / 21000
    22
    01'48"  (02:08'55")
    		05'18" 341 / 21341
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    沒有盡頭的樓梯！！
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    樹木也療癒
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    累了🤣
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    她選虎山峰比較好走
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    教練的馬拉松好友
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    獨拍😚
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這步道滿美
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    虎山峰有101😁
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    到處也有巴西鴛尾花
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    油桐花的季節🌺
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    剩下我們3個 （含幫我們拍照的）
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    最左邊的也是越野高手
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    合拍
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    原來每個亮亮的都是風景照片
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    拉帽沿拍拍
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    小貞手機好美顏😍
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    環保公園裡面這造景第一次到最裡面拍。
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    大家起跑前我才遇到
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    2小時配速員田鴻魁
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    葉子很快跑完，我看她都睡一覺了吧...
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    很多馬尾妹💗
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我和小貞
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這時候跑完才變成都陰天了...
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    太晚到，還好遇到軒幫我拍了這張唯一的海與101🤣
    · 留言


    昨天本已和教練.小貞約爬五寮尖，
    後來因為硬漢嶺落石事件😅
    改先小跑虎頭山越野，
    都不知道路，所以亂亂跑😆
    反正一定不會迷路，跑完榕樹豆花🥰

    今天2024台新女子路跑台北場半馬初體驗~
    真的是香香馬，到處無限量的馬尾妹😍
    前10K算陰天，後10K進河濱有太陽了...
    每站都台灣自產藍莓大顆又甜美吃到飽💗
    河濱巧遇莎莎也說藍莓已經吃3“盒”！
    我也是很認真來吃藍莓的😆
    快到終點時，
    教練和他跑友+小小海正走在旁邊喊我~

    跑完因為教練另約跑友爬象🐘山，
    所以我物資領完衣服換完，
    啥都沒排隊....就去小爬象山了😂
    不過應該只有爬虎山峰這段，
    誰讓小小海一直哇哇叫喊累🙊

    #看來只好明年再玩一次台新馬🤪
    #象山樓梯還真多😳
    #生理期小紅又攪局
    #我應該也不適合太早退休😂


    V.海海人生

    賽後評分: 藍莓補給很足夠💗
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 185.84 km 特步160 X3. 0 PRO 累積 : 333.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    Lulu, 李建宏 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'25"00:11'24"
    305'37"00:17'01"
    405'39"00:22'40"
    505'38"00:28'18"
    605'41"00:33'59"
    706'21"00:40'20"
    805'35"00:45'55"
    905'37"00:51'32"
    1006'32"00:58'04"
    1105'47"01:03'51"
    1205'36"01:09'27"
    1306'43"01:16'10"
    1405'55"01:22'05"
    1505'54"01:27'59"
    1607'52"01:35'51"
    1705'45"01:41'36"
    1806'48"01:48'24"
    1906'06"01:54'30"
    2006'08"02:00'38"
    2106'29"02:07'07"
    21.305'18"02:08'56"

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