彥廷👣 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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半馬 | 02:13:16 | 06:19/km | 第25半馬

2024 柚花追香路跑:下營場

官方成績
日期	2024-04-14
成績	02:13:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02"

00:58'00"

10 km

(00:58'00")

00:31'58" (+05'56")

15 km

(01:28'23")

00:30'23" (+04'21")

01:06'15" (+08'15")

20 km

(02:04'15")

00:35'52" (+09'50")

Finish

(02:13:16)

日期: 2024-04-14 06:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'30")

04'43"

1000 / 2000

3

05'01"

(14'31")

05'01" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'30")

04'59" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'30"

(26'01")

06'30" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

賽後評分: 太晚起跑，大家都熱暈了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.49 km

adidas pro 2 (US9.5) 累積 : 662.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

正宜, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'43"	00:09'29"
3	05'03"	00:14'32"
4	04'59"	00:19'31"
5	06'31"	00:26'02"
6	05'44"	00:31'46"
7	05'38"	00:37'24"
8	05'19"	00:42'43"
9	06'34"	00:49'17"
10	08'43"	00:58'00"
11	05'29"	01:03'29"
12	05'11"	01:08'40"
13	06'20"	01:15'00"
14	06'42"	01:21'42"
15	06'41"	01:28'23"
16	05'34"	01:33'57"
17	05'22"	01:39'19"
18	08'42"	01:48'01"
19	07'41"	01:55'42"
20	08'33"	02:04'15"
21	09'01"	02:13'16"
21.0	05'06"	02:13'17"

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