Neil Chen 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Chen 新竹
ID 756000

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:44:00 | 07:46/km | 第1半馬

2024 嘉義高中百年校慶路跑

官方成績
日期	2024-04-14
成績	02:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15" (+01'44")

01:10'46"

10 km

(01:10'46")

00:34'31"

15 km

(01:48'50")

00:38'04" (+03'33")

01:19'35" (+08'49")

20 km

(02:30'21")

00:41'31" (+07'00")

Finish

(02:44:00)

日期: 2024-04-14 06:00 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1409 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'45")

07'16" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'08")

07'22" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'12")

07'03" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'03"

(36'15")

07'03" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.85 km

SKECHERS GO RUN RIDE X 累積 : 57.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'16"	00:14'45"
3	07'23"	00:22'08"
4	07'04"	00:29'12"
5	07'03"	00:36'15"
6	06'44"	00:42'59"
7	06'42"	00:49'41"
8	07'19"	00:57'00"
9	06'32"	01:03'32"
10	07'14"	01:10'46"
11	06'52"	01:17'38"
12	07'15"	01:24'53"
13	07'41"	01:32'34"
14	07'28"	01:40'02"
15	08'48"	01:48'50"
16	07'25"	01:56'15"
17	07'11"	02:03'26"
18	08'12"	02:11'38"
19	10'16"	02:21'54"
20	08'27"	02:30'21"
21	07'32"	02:37'53"
21.4	17'30"	02:44'01"

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