陳沛豪 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛豪台北市
ID 76704

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5.5 km | 00:30:50 | 05:35/km

日期: 2024-04-13 18:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.5

Pace: 05'57" / 05'33" / 05'26" / 05'09" / 05'08" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
3	05'26"	00:16'56"
4	05'09"	00:22'05"
5	05'08"	00:27'13"
5.5	07'08"	00:30'50"

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