Jerry Bai 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Bai 基隆
ID 412673

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半馬 | 02:25:09 | 06:52/km | 第12半馬

2024 第五屆BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2024-04-13
成績	02:25:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22" (+00'24")

01:08'00"

10 km

(01:08'00")

00:35'38" (+03'40")

15 km

(01:39'58")

00:31'58"

01:08'26" (+00'26")

20 km

(02:16'26")

00:36'28" (+04'30")

Finish

(02:25:09)

日期: 2024-04-13 06:00 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1484 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'03")

05'53" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'48"

(20'51")

08'48" (+03'00")

1000 / 3000

4

05'48"

(26'40")

05'48"

1000 / 4000

5

05'57"

(32'37")

05'57" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: No
給 3 星

4月累積里程 : 83.11 km

母子鱷跟上來阿拖累積 : 1902.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	08'49"	00:20'36"
4	05'49"	00:26'25"
5	05'57"	00:32'22"
6	07'56"	00:40'18"
7	06'07"	00:46'25"
8	07'50"	00:54'15"
9	06'17"	01:00'32"
10	07'28"	01:08'00"
11	06'19"	01:14'19"
12	06'23"	01:20'42"
13	06'06"	01:26'48"
14	06'07"	01:32'55"
15	07'03"	01:39'58"
16	06'07"	01:46'05"
17	07'48"	01:53'53"
18	06'41"	02:00'34"
19	08'35"	02:09'09"
20	07'17"	02:16'26"
21	06'26"	02:22'52"
21.3	05'56"	02:24'53"

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