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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    8.1 km | 01:01:49 | 07:36/km
    日期: 2016-07-06 19:50 - 地點: 運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
    Pace: 07'38" / 08'06" / 07'37" / 07'06" / 07'42" / 07'25" / 07'02" / 07'53" / 08'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'02"  (12'02")
    		07'51" (+00'29")1531 / 1531
    2
    17'10"  (29'13")
    		07'36" (+00'14")2257 / 3788
    3
    01'05"  (30'18")
    		07'22"146 / 3935
    4
    15'29"  (45'47")
    		07'33" (+00'11")2048 / 5984
    5
    16'02"  (01:01'49")
    		07'30" (+00'08")2134 / 8119
    台北市
    海豚在轉彎
    我參加公司的減肥比賽，當日測得八十七點三公斤！
    Co 和 David 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    Co 和 David 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    今日我量體重，發現是81.3公斤 看來減肥比賽我很有希望得名喔
    Co 和 David 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    J, Co 和其他 1 人說推
    · 留言

    早餐：兩片麵包加牛奶
    午餐：一份便當
    下午茶：一顆芭樂
    晚餐：一份便當

    今天下班後實在太餓了，忍不住嗑了一個便當
    當下罪惡感很深，很像衝動做了傻事一樣
    只好跑步來補救
    結果天氣太熱，邊跑邊吐

    回到家，站上體重計，看到一個令人滿意的數字

    今天我很滿意！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 35.98 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    吳毓祐, 1968 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    老飛 我頭香
    2016-07-06 20:59 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快。
    2016-07-06 21:02 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @飛哥：晚安，謝謝你的加油和鼓勵，我會持續努力

    @榮興：晚安，運動愉快耶
    2016-07-06 21:26 ·
     2 個人推
    Simon Yu 很棒耶！成果持續出現，繼續加油喔。
    2016-07-06 21:32 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 @游智傑：好怕只是曇花一現，明天繼續節食
    2016-07-06 21:34 ·
     2 個人推
    許英龍 海豚兄，晚上好，由今天可知，越不吃胖越多，那就吃吧～向下沈淪吧XD，其實吃東西要慢慢吃，完全嚼爛再吞，這樣消化才會好，體重才會減@@
    2016-07-06 21:36 ·
     3 個人推
    王偉明 晚上安哦>_^
    2016-07-06 21:36 ·
     2 個人推
    習慣就好 海豚兄晚安運動愉快哦！
    2016-07-06 23:24 ·
     2 個人推
    阿良 像我這樣胖胖的，看你這樣有毅力，會跟著有罪惡感，好像是一夥的⊙_⊙
    2016-07-06 23:56 ·
     3 個人推
    David 海豚。 加油～你很努力！晩安～運動愉快^_^
    2016-07-07 00:06 ·
     3 個人推
    林家逯 便當熱量很高
    尤其很重的便當
    國民便當就很輕
    也有700大卡
    盡量選不加工的食物!
    2016-07-07 00:19 ·
     4 個人推
    Ina 瘦了吔！
    2016-07-07 00:28 ·
     2 個人推
    林添意 體重吐光了ㄟ。讚。
    原來吃拔樂有笑。
    戒掉碳酸飲料，改喝水。
    往往不是因為便當
    而是某些東西催化了。
    2016-07-07 01:04 ·
     4 個人推
    Frank H. 晚安
    2016-07-07 03:30 ·
     2 個人推
    能能 海豚兄：早安！台風來了注意安全。
    2016-07-07 08:29 ·
     2 個人推
    V.L.C 吃飯慢慢
    2016-07-07 08:29 ·
     2 個人推
    李成國 海豚兄早安，運動愉快！
    2016-07-07 09:18 ·
     2 個人推
    J 早安!
    2016-07-07 09:24 ·
     2 個人推
    老飛 海豚兄 早上好，高雄昨晚到現在無風無搖好熱ㄚ，哈哈…
    2016-07-07 10:27 ·
     2 個人推
    Ivy Hou 海豚.., 減重真的好辛苦哦, 加油><
    2016-07-07 11:08 ·
     3 個人推
    許英龍 海豚兄，下午好，你真的看錯了，我是喝半瓶936cc的鮮奶，所以是480左右而已@@
    2016-07-07 13:29 ·
     1 個人推
    fannine. 海豚下午安安，要瘦到幾公斤呀！加油，騎車很有用喔！
    2016-07-07 16:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    208'06"00:15'44"
    307'37"00:23'21"
    407'06"00:30'27"
    507'42"00:38'09"
    607'25"00:45'34"
    707'02"00:52'36"
    807'53"01:00'29"
    8.108'22"01:01'29"

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