劉鴻諭 2024/04/13 訓練日誌

劉鴻諭彰化
ID 758914

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劉鴻諭

半馬 | 01:56:42 | 05:31/km | 第11半馬

2024 第五屆BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:56:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35"

00:53'29"

10 km

(00:53'29")

00:27'54" (+02'19")

15 km

(01:21'15")

00:27'46" (+02'11")

00:55'59" (+02'30")

20 km

(01:49'28")

00:28'13" (+02'38")

Finish

(01:56:42)

日期: 2024-04-13 06:00 - 總爬升: 124 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'49"

994 / 994

05'02"

(09'50")

05'01" (+00'12")

1001 / 1996

05'09"

(14'59")

05'03" (+00'14")

1016 / 3012

05'16"

(20'15")

05'16" (+00'27")

998 / 4011

05'25"

(25'40")

05'23" (+00'34")

1004 / 5016

展開計圈分析

彰化

劉鴻諭

留言

彰化

劉鴻諭

留言

守住破二，熱爆了

賽後評分: 補給很夠，太熱，05：30開跑剛好
給 5 星

4月累積里程 : 206.48 km

Asics 亞瑟士 MAGIC SPEED 2 累積 : 1243.0 km

Android - vivo V2053 上傳 | 6 months ago

張永豪(士官長）, 陳世杰和其他 2 人說推

留言

陳世杰恭喜破二完賽🎉，今天太陽真熱情啊

2024-04-13 18:51 ·

1 個人推

劉鴻諭杰哥謝謝

2024-04-15 01:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'04"	00:09'54"
3	05'05"	00:14'59"
4	05'16"	00:20'15"
5	05'20"	00:25'35"
6	05'36"	00:31'11"
7	05'33"	00:36'44"
8	05'43"	00:42'27"
9	05'18"	00:47'45"
10	05'44"	00:53'29"
11	05'36"	00:59'05"
12	05'33"	01:04'38"
13	05'27"	01:10'05"
14	05'39"	01:15'44"
15	05'31"	01:21'15"
16	05'29"	01:26'44"
17	05'33"	01:32'17"
18	05'35"	01:37'52"
19	05'50"	01:43'42"
20	05'46"	01:49'28"
21	05'55"	01:55'23"
21.2	05'22"	01:56'26"