Chin-fan Lin 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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2.6 km | 00:15:37 | 05:53/km

日期: 2024-04-09 19:13 - 地點: 逢甲田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.6

Pace: 06'19" / 05'45" / 05'29" /

熱身15分鐘。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.42 km

NB NB FuelCell Elite v3 國旗紅累積 : 410.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

張明俊, Vincent Hsu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'45"	00:12'04"
2.6	05'31"	00:15'38"

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