| 今天起床，看到外頭天氣正好，想必是騎車的好日子
換上裝備後，吹著口哨，踏著自行車愉快地出門
在南港捷運站巧遇車友，就一起騎了一段，到雙溪才分開。
記得才10點，氣溫已經飆高到37度了，讓我有點受不了
為了要剷除身上的肥油，怎麼能為這點小事就認輸
想也沒有想，就繼續接著騎
一進到基隆市區，已經熱到快中暑的我，趕緊跑進便利商店
拿了一杯可樂要結帳，結帳時還猶豫一下，聽說可樂熱量很高耶……(我還是買了，不喝不行啊)
後來在接近熱衰竭邊緣的我，一邊爬外木山，一邊咒罵自己
是誰說今天是騎車的好日子，是誰提議今天要騎車的，騎車就騎車，幹嘛還要騎這麼遠
最後，我還是征服外木山，回到萬里市區
一進市區，我又馬上衝去便利商店。
此時的我已經沒有猶豫，馬上喝完一瓶運動飲料
飢渴難耐的我，一瓶小小的運動不能滿足我，還要再來一杯
我望著櫥窗裡的飲料，心裡開始天人交戰
我得出一個結論，「今天已經不是減肥的問題了，是能不能回家的問題了」
因此，一罐600毫升的奧利多水獲得！
才開始要爬風櫃嘴沒多久，兩大腿同時抽筋，就像蘇秦懸樑刺股般，讓我痛不欲生
聽說，痛苦是可以被比較的，這樣當下比較不會痛，出自網路紅人-呂捷
影片：https://www.youtube.com/watch?v=crgKSsiByDg
讓我想一下，痛苦的事情，蓋掉抽筋的痛
想想自己失戀的回憶，真的好痛，心完完全全揪在一起，為什麼不喜歡我，我到底是哪裡不好
兩行眼淚就要流下來之際，大腿不識相地又抽筋了
因此這兩行眼淚是大腿給我的…………
想想一個人也可以這樣苦中作樂，真白痴，我不小心噗哧的笑了一下
這時，我才發現周遭不是我熟悉的景色，驚覺居然在自家廚房風櫃嘴迷路了，好丟臉
我趕緊問一個在水溝泡腳的阿北，風櫃嘴是不是往這邊
阿北說方向沒錯，我彷彿吃了一顆定心丸，接著我回頭再問阿北，這裡是哪裡時
阿北去哪了？！X的，人咧！？那個在水溝泡腳的阿北去哪了啦！是被水溝漂走喔
但是，那水溝是能漂人嗎？
一聲巨響，晴天霹靂，剛剛的豔陽天居然烏雲密布，帶著恐怖閃電從我頭頂劃過
我忘了自己已經抽筋這件事情，沒命似地加足馬力踩著自行車
我頭低低的都不敢抬，閃電劃破天際，倒映出我的影子，轟巄的雷聲，緊隨在身後
心跳瞬間爆炸，嚇得我快要魂飛魄散
最後當我看到地上寫著，離終點還有五百公尺時，我簡直喜出望外，彷彿初戀在山頂等著我
甚麼大腿抽筋，甚麼雷聲大作，我都不怕，因為一越過山頂，我就安全了，可以回家了啦！
到了風櫃嘴時，我歡呼的大叫，萬歲！記得才高喊第二聲萬歲時，傾盆大雨就下來了
我錯愕的淋著一身濕下山，到了故宮時，地乾無雨。機車騎士斜著眼看我滴滴答答的，以為我是掉到河裡去喔
回到家，我媽問我去公園騎車，是騎到河裡嗎？(我都跟我媽說我在公園騎車，怕說實話她老人家會擔心)
我的兩行眼淚又要流下來了
OS：寶寶心中委屈，但是寶寶不能說~~~~~~~~~(大哭)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 495.16 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 34.6 | -0.8 % | | 2 | 23.1 | -0.3 % | | 3 | 24.3 | 1.0 % | | 4 | 26.3 | 1.8 % | | 5 | 17.6 | 1.6 % | | 6 | 70.6 | -0.9 % | | 7 | 28.6 | -0.7 % | | 8 | 22.0 | 1.5 % | | 9 | 31.6 | -0.2 % | | 10 | 29.0 | -0.1 % | | 11 | 31.3 | -0.1 % | | 12 | 29.5 | 0.0 % | | 13 | 30.0 | -0.1 % | | 14 | 28.8 | 1.0 % | | 15 | 23.1 | -0.9 % | | 16 | 30.3 | -0.2 % | | 17 | 33.0 | -0.1 % | | 18 | 31.9 | -0.1 % | | 19 | 22.0 | 2.0 % | | 20 | 10.0 | -0.2 % | | 21 | 15.8 | 1.5 % | | 22 | 24.2 | 2.8 % | | 23 | 27.9 | 1.8 % | | 24 | 19.7 | -1.7 % | | 25 | 17.3 | 3.8 % | | 26 | 22.6 | 2.9 % | | 27 | 30.5 | -3.0 % | | 28 | 24.8 | 3.0 % | | 29 | 22.9 | 3.7 % | | 30 | 16.4 | 4.7 % | | 31 | 14.8 | 5.3 % | | 32 | 11.4 | 6.6 % | | 33 | 11.2 | 6.0 % | | 34 | 11.1 | 5.3 % | | 35 | 11.5 | 5.4 % | | 36 | 3.3 | 7.5 % | | 37 | 17.1 | 2.1 % | | 38 | 26.9 | -2.0 % | | 39 | 35.6 | -4.7 % | | 40 | 31.9 | -6.2 % | | 41 | 32.7 | -5.3 % | | 42 | 37.5 | -6.2 % | | 43 | 30.0 | -1.1 % | | 44 | 3.8 | -5.5 % | | 45 | 7.5 | 3.2 % | | 46 | 28.3 | -2.7 % | | 47 | 31.0 | 3.0 % | | 48 | 43.9 | -4.0 % | | 49 | 36.0 | 3.3 % | | 50 | 31.0 | -1.1 % | | 51 | 19.1 | 2.9 % | | 52 | 23.5 | 3.0 % | | 53 | 37.1 | -4.0 % | | 54 | 67.9 | -3.7 % | | 55 | 58.1 | -5.1 % | | 56 | 49.3 | -4.2 % | | 57 | 36.4 | -1.0 % | | 58 | 35.6 | -1.4 % | | 59 | 37.1 | -0.7 % | | 60 | 11.4 | -0.9 % | | 61 | 23.1 | 4.2 % | | 62 | 35.0 | -2.2 % | | 63 | 30.3 | -1.3 % | | 64 | 29.5 | -1.1 % | | 65 | 33.6 | -0.7 % | | 66 | 25.4 | 3.2 % | | 67 | 10.5 | 2.8 % | | 68 | 30.0 | -5.0 % | | 69 | 21.8 | 1.7 % | | 70 | 33.0 | -1.0 % | | 71 | 34.0 | 1.6 % | | 72 | 26.1 | 2.3 % | | 73 | 31.6 | -1.7 % | | 74 | 31.9 | -0.6 % | | 75 | 32.1 | 1.2 % | | 76 | 31.3 | -1.1 % | | 77 | 25.7 | 1.7 % | | 78 | 25.7 | 3.4 % | | 79 | 19.1 | 4.1 % | | 80 | 27.5 | -4.3 % | | 81 | 41.4 | -2.1 % | | 82 | 29.8 | 3.3 % | | 83 | 33.6 | -2.0 % | | 84 | 29.0 | 1.7 % | | 85 | 28.3 | 3.2 % | | 86 | 33.0 | -1.7 % | | 87 | 31.6 | 1.8 % | | 88 | 28.1 | 2.3 % | | 89 | 34.6 | -1.1 % | | 90 | 28.1 | 1.0 % | | 91 | 29.3 | 1.3 % | | 92 | 35.6 | -1.3 % | | 93 | 33.6 | -0.8 % | | 94 | 24.2 | 1.0 % | | 95 | 23.2 | 2.2 % | | 96 | 35.6 | -2.7 % | | 97 | 30.3 | -0.4 % | | 98 | 25.2 | 1.0 % | | 99 | 30.8 | -0.6 % | | 100 | 30.0 | 1.0 % | | 101 | 24.7 | -0.6 % | | 102 | 28.3 | 1.7 % | | 103 | 26.9 | -0.6 % | | 104 | 34.0 | 1.0 % | | 105 | 28.8 | -0.2 % | | 106 | 25.9 | 1.0 % | | 107 | 5.3 | 2.8 % | | 108 | 18.9 | 3.4 % | | 109 | 27.3 | -3.6 % | | 110 | 29.3 | 2.2 % | | 111 | 28.1 | -4.0 % | | 112 | 19.3 | 5.1 % | | 113 | 14.9 | 10.0 % | | 114 | 23.2 | -4.7 % | | 115 | 25.9 | 2.0 % | | 116 | 32.4 | -1.7 % | | 117 | 23.5 | 2.0 % | | 118 | 3.1 | 1.6 % | | 119 | 23.2 | 1.4 % | | 120 | 19.8 | 2.3 % | | 121 | 19.8 | 2.3 % | | 122 | 14.0 | 3.8 % | | 123 | 6.8 | 4.9 % | | 124 | 9.6 | 8.2 % | | 125 | 10.7 | 5.6 % | | 126 | 12.3 | 7.3 % | | 127 | 29.5 | -2.3 % | | 128 | 14.6 | 7.3 % | | 129 | 6.8 | 6.3 % | | 130 | 11.1 | 6.4 % | | 131 | 9.8 | 8.4 % | | 132 | 9.9 | 7.3 % | | 133 | 23.1 | -6.4 % | | 134 | 21.8 | -5.8 % | | 135 | 12.3 | -9.2 % | | 136 | 22.6 | -6.0 % | | 137 | 24.2 | -3.6 % | | 138 | 24.8 | -6.8 % | | 139 | 31.6 | -2.6 % | | 140 | 28.3 | -2.6 % | | 141 | 29.0 | -2.3 % | | 142 | 29.0 | -1.1 % | | 143 | 25.0 | -1.3 % | | 144 | 18.4 | -2.2 % | | 145 | 24.2 | -2.2 % | | 146 | 21.1 | -2.6 % | | 147 | 14.6 | -1.9 % | | 147.1 | 9.3 | -1.0 % |
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147.1 km | 07:19:58 | 20.1 km/h
台北市
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