Fran Wang 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Fran Wang 台南
ID 694329

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:15:06 | 09:14/km | 第10半馬

2024 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	03:15:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'44")

00:40'44" (+06'22")

01:15'06"

10 km

(01:15'06")

00:34'22"

15 km

(02:00'22")

00:45'16" (+10'54")

01:35'00" (+19'54")

20 km

(02:50'06")

00:49'44" (+15'22")

Finish

(03:15:06)

日期: 2024-03-31 06:10 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'41" (+01'50")

995 / 995

2

06'16"

(12'56")

06'18" (+01'27")

992 / 1988

3

08'36"

(21'32")

08'33" (+03'42")

1005 / 2993

4

07'13"

(28'45")

07'11" (+02'20")

1003 / 3997

5

11'59"

(40'44")

07'02" (+02'11")

1700 / 5697

展開計圈分析

台南

Fran Wang

·

台南

Fran Wang

·

賽後評分: 台南田中馬
給 4 星

3月累積里程 : 112.27 km

Android - Xiaomi 22081212UG 上傳 | 8 months ago

陳沆圳和郭月娟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'16"	00:13'02"
3	08'36"	00:21'38"
4	07'13"	00:28'51"
5	11'53"	00:40'44"
6	02'10"	00:42'54"
7	08'04"	00:50'58"
8	06'28"	00:57'26"
9	07'59"	01:05'25"
10	09'41"	01:15'06"
11	10'09"	01:25'15"
12	11'26"	01:36'41"
13	08'04"	01:44'45"
14	08'29"	01:53'14"
15	07'08"	02:00'22"
16	08'34"	02:08'56"
17	10'21"	02:19'17"
18	09'39"	02:28'56"
19	07'16"	02:36'12"
20	13'54"	02:50'06"
21	11'29"	03:01'35"
22	10'52"	03:12'27"
22.2	08'42"	03:14'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km