陳胤宗 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

174.0 km | 09:43:33 | 17.9 km/h

日期: 2016-06-29 06:27 - 總爬升: 1359 m - 地點: 嘉義-南投溪頭妖怪村 - 卡路里: 4352 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

嘉義-溪頭妖怪村210K來回，MW手錶電力不夠記錄全程

6月累積里程 : 337.45 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 劉靜嶽和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-5.4 %
2	24.7	-0.1 %
3	24.7	-0.5 %
4	23.7	1.0 %
5	23.5	1.0 %
6	22.9	-0.2 %
7	5.3	3.0 %
8	20.6	-1.3 %
9	28.3	1.0 %
10	25.7	-0.1 %
11	24.0	1.0 %
12	22.8	1.0 %
13	20.2	1.6 %
14	21.7	-0.6 %
15	23.4	1.0 %
16	22.5	1.5 %
17	20.7	1.0 %
18	21.1	1.6 %
19	18.4	2.2 %
20	12.5	3.0 %
21	23.5	-1.0 %
22	16.4	-0.8 %
23	28.3	-1.4 %
24	30.0	1.0 %
25	26.9	1.0 %
26	20.6	1.2 %
27	16.4	2.0 %
28	17.8	1.6 %
29	17.0	1.2 %
30	29.3	1.2 %
31	29.0	1.3 %
32	27.9	-0.6 %
33	29.5	1.3 %
34	23.8	1.4 %
35	23.7	1.1 %
36	24.7	1.2 %
37	25.0	1.6 %
38	28.6	-1.1 %
39	23.7	2.5 %
40	24.5	1.0 %
41	23.7	1.1 %
42	21.4	2.3 %
43	21.8	3.2 %
44	21.8	2.4 %
45	25.7	1.0 %
46	22.4	1.9 %
47	18.0	3.1 %
48	19.6	-2.5 %
49	23.4	-3.3 %
50	19.4	2.4 %
51	5.5	3.4 %
52	9.0	-4.0 %
53	14.9	6.6 %
54	11.2	5.1 %
55	10.8	6.6 %
56	10.4	5.6 %
57	8.4	5.3 %
58	11.3	4.9 %
59	16.4	3.0 %
60	14.7	3.6 %
61	12.4	4.4 %
62	15.1	3.1 %
63	9.8	7.0 %
64	13.1	5.2 %
65	10.4	6.8 %
66	9.4	9.7 %
67	6.4	10.0 %
68	5.4	7.9 %
69	7.6	8.2 %
70	13.1	-9.1 %
71	36.4	-7.1 %
72	36.7	-5.7 %
73	43.4	-9.9 %
74	40.4	-6.2 %
75	36.7	-4.6 %
76	35.3	-6.3 %
77	42.9	-5.6 %
78	30.3	-2.6 %
79	12.8	-4.4 %
80	11.6	-2.9 %
81	30.8	-2.8 %
82	42.9	-4.5 %
83	47.4	-5.8 %
84	39.6	-4.7 %
85	37.9	-5.8 %
86	33.3	-7.4 %
87	33.0	-1.7 %
88	17.0	-3.4 %
89	31.6	-3.8 %
90	27.7	-2.4 %
91	23.4	3.5 %
92	16.4	-2.0 %
93	37.5	-2.1 %
94	25.4	-0.7 %
95	29.0	-1.4 %
96	28.1	-0.9 %
97	28.1	-1.1 %
98	33.6	-1.9 %
99	32.1	-1.0 %
100	30.5	2.7 %
101	25.9	2.2 %
102	28.1	-1.8 %
103	27.7	-2.0 %
104	30.0	-1.0 %
105	28.3	-1.1 %
106	27.3	-1.6 %
107	26.9	1.2 %
108	21.7	2.6 %
109	26.9	-3.1 %
110	15.7	5.2 %
111	23.1	-2.7 %
112	26.9	-3.6 %
113	24.3	-0.9 %
114	25.7	-2.2 %
115	21.6	-1.2 %
116	21.2	3.0 %
117	12.2	7.0 %
118	17.8	-1.6 %
119	22.8	2.5 %
120	21.6	2.3 %
121	23.5	-0.8 %
122	20.3	-1.0 %
123	19.1	1.5 %
124	17.6	-1.5 %
125	18.0	-1.1 %
126	12.9	-1.0 %
127	12.0	1.0 %
128	15.3	-0.8 %
129	17.0	-0.1 %
130	17.1	3.0 %
131	18.1	-1.7 %
132	16.3	-0.9 %
133	17.0	1.5 %
134	16.1	-0.7 %
135	16.7	-0.9 %
136	18.1	-0.2 %
137	17.1	1.8 %
138	18.8	-0.7 %
139	14.0	-3.2 %
140	9.7	-1.9 %
141	16.7	1.0 %
142	16.4	-0.2 %
143	16.1	-0.7 %
144	14.5	-0.4 %
145	16.1	2.0 %
146	9.7	1.0 %
147	13.7	-1.0 %
148	17.7	-0.5 %
149	14.8	3.0 %
150	14.4	-0.9 %
151	20.2	-0.7 %
152	22.4	-0.4 %
153	18.8	-0.2 %
154	18.8	2.0 %
155	16.7	2.0 %
156	4.4	-4.6 %
157	6.7	4.5 %
158	17.7	-0.8 %
159	23.1	1.2 %
160	26.1	1.0 %
161	24.0	-0.2 %
162	11.2	-1.9 %
163	21.6	1.3 %
164	23.5	-0.8 %
165	30.0	1.0 %
166	28.1	-0.9 %
167	29.5	1.0 %
168	28.3	2.0 %
169	21.8	-1.2 %
170	24.8	-0.6 %
171	26.1	1.2 %
172	23.5	-0.6 %
173	24.2	-0.4 %
174	25.2	-0.4 %
175	13.6	2.2 %
174.0	-350.8	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km