Claire 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 新北市
ID 58045

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5.3 km | 03:35:08 | 40:57/km

日期: 2024-03-29 16:11 - 平均心率: 90 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 33'57" / 39'48" / 22'43" / 81'30" / 16'09" / 83'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.32 km

saucony omni iso 累積 : 2317.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'57"	00:33'57"
2	39'48"	01:13'45"
3	22'43"	01:36'28"
4	81'30"	02:57'58"
5	16'09"	03:14'07"
5.3	82'54"	03:35'08"

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