李明松 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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3.3 km | 00:16:38 | 05:05/km

日期: 2024-03-27 13:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 66.3

Pace: 04'59" / 05'08" / 05'04" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.04 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'08"	00:10'07"
3	05'04"	00:15'11"
3.3	05'28"	00:16'38"

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