宜宜 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

宜宜台南
ID 181010

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2.5 km | 00:14:33 | 05:43/km

日期: 2016-06-29 05:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 06'02" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'17")

06'01" (+00'46")

1000 / 2000

3

03'15"

(14'33")

06'02" (+00'47")

539 / 2539

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.34 km

TCX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 高祥諺和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'02"	00:11'18"
2.5	06'03"	00:14'34"

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