周家吉 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.4 km | 00:09:38 | 03:58/km

日期: 2024-03-26 18:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 26°C - 濕度: 70.3

Pace: 03'56" / 16'00" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.63 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款) 累積 : 670.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

林威志, ANDY 和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2024-03-26 20:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	16'00"	00:19'56"
2.4	04'15"	00:21'44"

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成績 : 04:39:10

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