蘇儀豐 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.2 km | 00:27:27 | 05:18/km

日期: 2016-06-28 05:31 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 05'18" / 05'22" / 05'22" / 05'21" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.06 km

Nike NIKE FREE 3.0 累積 : 558.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 台南德哥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'18"	00:10'28"
3	05'22"	00:15'50"
4	05'22"	00:21'12"
5	05'21"	00:26'33"
5.2	05'07"	00:27'26"

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成績 : 04:56:26

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