緯 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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4.4 km | 00:30:01 | 06:48/km

日期: 2024-03-24 17:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.6

Pace: 07'15" / 06'57" / 06'31" / 06'40" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.31 km

mizuno inspire 19 累積 : 200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'57"	00:14'12"
3	06'31"	00:20'43"
4	06'40"	00:27'23"
4.4	06'25"	00:30'01"

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