turtlest 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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1.1 km | 00:06:12 | 05:45/km

日期: 2024-03-24 05:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.1

Pace: 05'47" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

00'25"

(06'12")

05'40"

76 / 1076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.14 km

Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3.0 累積 : 245.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

光明RUN-511 和陳宗賢說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.1	05'41"	00:06'13"

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