蔡義生 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:19:01 | 06:19/km

2016 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2016-06-26
成績	01:19:01
總名次	489 / 4746
分組名次	429 / 3399
平均速度	06:19/km

日期: 2016-06-26 06:00 - 卡路里: 757 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'22")

999 / 999

2

05'16"

(11'53")

05'15"

1000 / 2000

3

05'36"

(17'29")

05'36" (+00'21")

998 / 2998

4

05'43"

(23'12")

05'41" (+00'26")

1003 / 4002

5

06'04"

(29'16")

06'04" (+00'49")

999 / 5002

展開計圈分析

供水站補給食品太少了。路線規劃不錯。

賽前宣言: 參加媽祖盛會路跑，希望心想事成，能夠進入名單。一切順心。加油!我敬仰的新港媽祖。已經搶到頭香了。一直跑下去。

6月累積里程 : 49.50 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

歐俊聰, 吳木生和其他 4 人說推

·

吉哥讚啊

2016-06-27 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'13"	00:11'53"
3	05'39"	00:17'32"
4	05'40"	00:23'12"
5	06'04"	00:29'16"
6	06'01"	00:35'17"
7	06'57"	00:42'14"
8	06'06"	00:48'20"
9	06'10"	00:54'30"
10	06'48"	01:01'18"
11	06'25"	01:07'43"
12	07'53"	01:15'36"
12.8	06'35"	01:20'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km