跑路小四 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

跑路小四新北市
ID 415851

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全馬 | 06:46:51 | 09:38/km | 第26馬

2024 新店香魚川路跑

官方成績
日期	2024-03-23
成績	06:46:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'47")

00:45'47" (+02'23")

01:29'23" (+01'35")

10 km

(01:29'23")

00:43'36" (+00'12")

15 km

(02:12'47")

00:43'24"

01:27'48"

20 km

(02:57'11")

00:44'24" (+01'00")

25 km

(03:48'35")

00:51'24" (+08'00")

01:39'24" (+11'36")

30 km

(04:36'35")

00:48'00" (+04'36")

35 km

(05:28'07")

00:51'32" (+08'08")

01:58'12" (+30'24")

40 km

(06:34'47")

01:06'40" (+23'16")

Finish

(06:46:51)

日期: 2024-03-23 06:00 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 2045 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 囋
給 5 星

3月累積里程 : 141.21 km

美津濃 Inprise19 累積 : 345.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	07'56"	00:18'31"
3	08'36"	00:27'07"
4	10'56"	00:38'03"
5	07'44"	00:45'47"
6	08'52"	00:54'39"
7	08'24"	01:03'03"
8	08'40"	01:11'43"
9	07'40"	01:19'23"
10	10'00"	01:29'23"
11	09'00"	01:38'23"
12	07'08"	01:45'31"
13	07'56"	01:53'27"
14	11'52"	02:05'19"
15	07'28"	02:12'47"
16	08'52"	02:21'39"
17	11'20"	02:32'59"
18	08'32"	02:41'31"
19	07'56"	02:49'27"
20	07'44"	02:57'11"
21	14'00"	03:11'11"
22	08'32"	03:19'43"
23	08'44"	03:28'27"
24	07'32"	03:35'59"
25	12'36"	03:48'35"
26	07'44"	03:56'19"
27	09'12"	04:05'31"
28	11'52"	04:17'23"
29	11'00"	04:28'23"
30	08'12"	04:36'35"
31	12'08"	04:48'43"
32	07'48"	04:56'31"
33	08'36"	05:05'07"
34	13'32"	05:18'39"
35	09'28"	05:28'07"
36	09'28"	05:37'35"
37	12'12"	05:49'47"
38	13'04"	06:02'51"
39	07'52"	06:10'43"
40	24'04"	06:34'47"
41	09'52"	06:44'39"
41.3	06'58"	06:46'51"

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