Jessica Sun 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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全馬 | 06:31:37 | 09:16/km | 第161馬

2024 新店香魚川路跑

官方成績
日期	2024-03-23
成績	06:31:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'26")

00:38'26"

01:17'32"

10 km

(01:17'32")

00:39'06" (+00'40")

15 km

(01:59'52")

00:42'20" (+03'54")

01:29'36" (+12'04")

20 km

(02:47'08")

00:47'16" (+08'50")

25 km

(03:32'26")

00:45'18" (+06'52")

01:29'46" (+12'14")

30 km

(04:16'54")

00:44'28" (+06'02")

35 km

(05:06'03")

00:49'09" (+10'43")

01:37'15" (+19'43")

40 km

(05:54'09")

00:48'06" (+09'40")

Finish

(06:31:37)

日期: 2024-03-23 06:00 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 337.48 km

New Balance FuelCell 累積 : 51.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Jt Yang , 黃小斌和其他 1 人說推

·

武田逍遙軒(Ken Yu) 恭喜完賽👍💪🎉

2024-03-23 18:21 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'48"	00:14'52"
3	07'01"	00:21'53"
4	08'42"	00:30'35"
5	07'51"	00:38'26"
6	08'01"	00:46'27"
7	07'07"	00:53'34"
8	08'31"	01:02'05"
9	06'51"	01:08'56"
10	08'36"	01:17'32"
11	07'53"	01:25'25"
12	07'16"	01:32'41"
13	07'37"	01:40'18"
14	11'38"	01:51'56"
15	07'56"	01:59'52"
16	13'34"	02:13'26"
17	09'22"	02:22'48"
18	07'57"	02:30'45"
19	09'14"	02:39'59"
20	07'09"	02:47'08"
21	10'29"	02:57'37"
22	07'44"	03:05'21"
23	09'33"	03:14'54"
24	07'03"	03:21'57"
25	10'29"	03:32'26"
26	07'01"	03:39'27"
27	07'19"	03:46'46"
28	12'12"	03:58'58"
29	07'06"	04:06'04"
30	10'50"	04:16'54"
31	10'31"	04:27'25"
32	09'36"	04:37'01"
33	08'10"	04:45'11"
34	09'43"	04:54'54"
35	11'09"	05:06'03"
36	08'46"	05:14'49"
37	09'51"	05:24'40"
38	09'22"	05:34'02"
39	09'20"	05:43'22"
40	10'47"	05:54'09"
41	17'50"	06:11'59"
42	08'28"	06:20'27"
42.4	25'54"	06:31'37"

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