Rex 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rex 台北市
ID 186766

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25.0 km | 03:17:16 | 07:53/km | 第10半馬

第8屆馬祖北竿硬地超級馬拉松賽

官方成績
日期	2024-03-23
成績	03:17:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24"

01:14'07"

10 km

(01:14'07")

00:37'43" (+01'19")

15 km

(01:53'52")

00:39'45" (+03'21")

01:19'58" (+05'51")

20 km

(02:34'05")

00:40'13" (+03'49")

25 km

(03:15'13")

00:41'08" (+04'44")

00:00'00"

Finish

(03:17:16)

日期: 2024-03-23 07:00 - 總爬升: 701 m - 地點: 馬祖北竿 - 天氣: Raining - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1

台北市

Rex

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 超硬
給 4 星

3月累積里程 : 40.36 km

HOKA One One CarbonX2 累積 : 755.1 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'55"	00:16'09"
3	06'30"	00:22'39"
4	05'56"	00:28'35"
5	07'49"	00:36'24"
6	09'16"	00:45'40"
7	07'06"	00:52'46"
8	06'12"	00:58'58"
9	07'29"	01:06'27"
10	07'40"	01:14'07"
11	07'11"	01:21'18"
12	08'28"	01:29'46"
13	05'42"	01:35'28"
14	09'12"	01:44'40"
15	09'12"	01:53'52"
16	05'47"	01:59'39"
17	07'30"	02:07'09"
18	09'29"	02:16'38"
19	09'58"	02:26'36"
20	07'29"	02:34'05"
21	08'11"	02:42'16"
22	07'49"	02:50'05"
23	07'48"	02:57'53"
24	09'33"	03:07'26"
25	07'47"	03:15'13"
25.3	06'27"	03:17'19"

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