ChengHsi Hung 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

ChengHsi Hung 基隆
ID 444978

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7.0 km | 00:44:20 | 06:20/km

日期: 2024-03-23 06:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'44" / 05'50" / 05'50" / 05'58" / 06'11" / 06'10" / 06'07" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.76 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'50"	00:12'34"
3	05'50"	00:18'24"
4	05'58"	00:24'22"
5	06'11"	00:30'33"
6	06'10"	00:36'43"
7	06'07"	00:42'50"
7.0	-750'00"	00:44'20"

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